SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

Czy chodziło Ci o: "siła masa"?

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 20 lat,waga 83 kg,staż treningowy 1 rok,wzrost 176 Cel Masa i siła Diete wyliczyłem sobie na około 3700 kcal trenuje 4 razy w tygodniu takim układem: poniedziałek ( klatka i triceps) środa (plecy i biceps) piątek (barki) sobota (nogi) no i brzuch 2 /3 razy w tygodniu Diete ułożyłem sobie nie dawno i na takiej jade od 2 tygodni Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 22:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po za tym uwazam ze te plecy moje i tak nei wygladaja tragicznie -no to wyzej ci pisałem, ze to nie ze jest jakos słabiutko, tylko ze imo gorsze od przodu, dlatego warto by priorytetowo poleciec piszesz ze maja byc silne a nie duze imo to najlepiej bedzie coś a'la knifowy trening,cieżkie ciągi i wiosła(looknij jego bloga) on przy wadze 95kg [...]

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 15:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NE bardzo dobry stack, najlepszy jaki brałem, jestem mega zadowolony jeszcze zostały 3 porcje!! jestem na koncówce cyklu GM NE MONO, siła idzie ślicznie i masa powoli bo kalorie sa na zero!!

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 17:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene diety :) Wiek 17 Cel: Masa/Sila przy SW 3xtyg i 3xsilka Wzrost: 182 Waga: 79 Zapotrzebowanie na kalorie: 3000-3100 Dieta po wakacjach ulegnie drobnym modyfikacjom, zmienia sie pory treningow i posilkow :p I posiłek ok. godziny 9-9.30 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jaja kurze całe Kawa z cukrem i mlekiem + [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 01:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę - pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Efekty są zawsze pod warunkiem ze trening jest dobrze ułożony i przemyślany a także masz dietę. Z reguły nie stosuje sie treningu stricte siłowego w początkowej fazie treningów ponieważ siła idzie wraz z masą. Drugą sprawą jest to ze trening siłowy jest cięzkim treningiem z duzym cięzarem i małą liczbą powtórzeń dlatego musisz mieć odpowiedni staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2007-10-06 14:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no dobra ale jak mówisz, że dostawałeś od lżejszych to pewnie od 10-20kg lżejszych an ie od kolesia połowę lżejszego?:D jakiś 60kg może i by ustrzelił Burneike jakby latał tak bez gardy ale łatwo by na pewno nie miał. Dostał by się do klinczu czy parteru i tam siła i 2x taka masa by swoje zrobiła. to jest tylko moje zdanie :)

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 23:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro to tak jak piszesz początki wziąłbym się na Twoim miejscu za porządne FBW Po prostu ćwicz, na początku to i siła i masa pójdzie , nie masz się co martwić. A co do przerwy to rób tak jak czujesz się na siłach, wiadomo że pomiędzy seriami np. MC będziesz odpoczywał więcej niż przy bicepsie ale koło 2 min będzie w porządku myślę Szóstkę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2011-04-22 11:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik, dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniac zrodla miesa? Tzn na jakie najlepiej? Ogolnie wszystko mi idzie dobrze, zarowno masa jak i sila na kazda partie miesni, takze chyba jest niezle :) Zamiast ziemniakow wolalbym przykladowo podwoic ryz badz ta kasze.. A co z tym stakiem? Jaki polecasz?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-03-23 14:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponad 110 to ladnie przy twoim wzroscie bo z tego co sie orientuje to masz chyba cos podnad 180 tak? ja do***alem kalori i mi bebzon troche wywala ale sila idzie i masa wiec niech tam wywala ja planuje pazdziernik/listopad

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 10:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wazne czy masz 20 lat czy 40 , to jest jak narkotyk wezmiesz strzała raz i chcesz kolejny to jest tak samo jak z cpaniem nie skonczysz jednego cyklu juz planujesz nastepny , osobiscie zaczolem 1 cykl w zyciu czuje sie kozacko treningi 100% pompy zaj**i***j sila na + caly czas masa tak samo normalnie GOD MODE , do tego masa idzie jak glupia :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2013-02-02 02:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJLEPRZY TRENING NA SILE PROSZE POMPCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2006-07-22 22:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 2x tydzień do oceny na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    tu mnie nie zagniesz, bo zapylałem 2mce planem traktora, a przedtem też było podobne FBW, podzieliłem sobie na "dzień sztangi" i "dzień hantli" A: MC WYKROKI GŁOWĄ W DÓŁ SZTANGA WIOSŁO SZEROKO NACHWYTEM MILITARY PRESS PODCIĄGANIE B: PRZYSIAD ` ŻURAW [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2012-07-30 02:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II rok treningów cel 50 biceps ,300mg, 260p,180w

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja raczej przeciętnie wyglądam wiec nie bardzo jest czym się chwalić a masa i siła szła na początku bardzo dobrze ale z każdym miesiącem coraz wolniej. Priorytetem jest siła jednak na wakacje 2017 chciałbym trochę podrzeźbić. Teraz problemy są juz wszędzie Mc wycisk łapka tez juz ledwo idzie a nie chciałbym w pasie mieć 120

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2016-08-10 15:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ na kilku przeciwników

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ma watpliwosci. Gdzie ja pisalem o walce 2 vs 30 ? No chyba ze tych 2 to byli ss mani a tych 30 to byli wiezniowe. Tyle ze to sie chyba walka nie nazywalo. Technika >> sila i masa ? Powiem tak ze kazdy dobry zawodnik ma technike i bardzo duza sile. Sa dobzi technicy - maja sukcesy. Sa silni ludzie - odnosza sukcesy. Nie ma zlotego srodka w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 2003-06-13 12:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OKej cos wybiore. Dzisiaj skonczylem 10-tki od poniedzialku 5-tki , zobaczymy jak to bedzie :) W 10-tkach na ostatnim treningu nie ogarnelem tylko wszysktich powtorzen w sciaganie wyciagu do klaty a tak to wszystko poszlo elegancko :) Sila juz troche i masa wzrosla heh ;D

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-31 20:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hmm, no i jestem po treningu. Dziwnie znowu ale wszystkie cwiczenia zrobione z ZAPASEM sił nawet i barki mimo, ze nie spodziewalem sie ze ogarne heh :) Teraz 5-tki . Sila i masa idzie dobrze. Doszlo mi 6-7kg i z tego doszło mi z 2-3cm w pasie czyli nie jest żle .

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 17:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no masakrycznie powiedzial i sila i masa ejj 7 kg jest ciezko zrobic w 4 tyg powaznie ja po 1 tyg mam 2 kg zobaczymy za 3 tyg :D tylko ze ja napo jem

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 19:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan co do 2 cyklu

    Post
    Doping

    ankieta jest w profilu. mniej wiecej... poza tym ja cykl robie za pol roku. nie biore teraz tego. hmm cel? masa, masa i sila...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2009-04-08 21:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening od podstaw

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening od podstaw proponuje metode fbw,czyli trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej ;) rośnie masa mięsni łącznie z rżebą.... a gdy idzie masa to idzie siła ;D wpisz w google fbw i już ;D albo na forum poszukaj zycze powodzenia ponieważ trening na siłowni wymaga cierpliwosci i wytrwałosci a wiec bądx silny i cierpliwy a efekty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2008-12-21 00:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty jestes niemilosiernie tępy Niektorzy tyle co ty bierzesz w ciagu biorą na kaptóry w czasie redu wiec jak ? Masa redu ? Siła dynamika ?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 23:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)